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只要勤加练习这些动作,快速瘦出S身材
作者:nysz 发布日期:2019-03-13

  运动和减肥瑜伽不仅能使我们拥有健康的身体,而且能使我们锻炼出完美的S形。下面是瑜伽教练培训学校教练推荐的六种瑜伽减肥运动,这可以帮助你塑造苗条的身材。来试试看。

  将松紧带置于脚踝上方,双腿自然分开,全身放松,背部挺直。然后向前移动步伐,在行走的过程中注意保持平衡。

  将松紧带移到膝盖,身体前倾,站在马的步态上,一条腿不动,另一条腿向内弯曲,在保持松紧带张力的过程中。瑜伽教练培训学校教练发现在一段时间后,另一条腿的膝盖向内弯曲。这个动作将帮助你有效地锻炼大腿肌肉。

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  手持哑铃站立后,手臂自然抬高,保持平衡,呈之字形,然后放低。这个动作可以帮助你有效地锻炼手臂肌肉。

  双手放在地板上,手和脚之间的距离应该远一些,整个身体呈三角形姿势。

  瑜伽教练培训学校教练认为这与俯卧撑类似,举起双手,弯曲手臂,在地上躺10圈。

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